前言：户外运动包括登山、攀岩、溯溪、定向、潜水、冲浪、徒步等项目。国家体育管理中心对户外运动下的定义是：“户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地）的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群，包括登山 ...

不少朋友计划长足到西部、到高原，体验旅途，放飞心情。其中一些人因从未到过高海拔地区，心里没底，压力很大；在过去的活动中，也曾出现因缺乏足够的高原适应知识而引发的危险事例。 现将个人近年在高原活动的心得 ...

　　川西地区以及西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到川西地区以及西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健 ...

目前正值十一国庆长假期间，很多高考后的学生和大学生想做“驴友”尝尝鲜。但往往缺乏负重徒步的知识和经验，来看看出行建议吧。装备物资要带齐出发前，要了解自己的体能状况，仔细研究路线，了解路况和交通，比如哪 ...

　　秋高气爽,黄金周到来,重阳节在望,相信很多人都计划与家人、朋友为伴，登山畅游,乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节,不过也有很多事项需要注意: 　　登山前,中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查,以免 ...

因吃惯大鱼大肉、吃腻平常蔬菜，抑或对当今食品安全的不信任，越来越多的人喜欢上吃野菜。也因大家的主导观念里认为野菜有养生功效，所以野菜开始进入了很多农家菜馆，尤其是常在户外的驴友，更是喜欢采摘和食用天然 ...

　　秋季户外运动注意哪些事项 　　炎炎的夏日过去了，秋高气爽，是适合户外运动的季节。当您背上装备，带着照相机，一群好朋友，约在大门口，一起去欣赏秋天美景、锻炼体魄的时候，请别忘了做好以下的防护工作： 　 ...

如果需要长时间在30摄氏度以上的高温环境下，在阴凉处或水中先进行耐性运动更好。 运动前需要补充水分，还可以观察小便颜色获知，颜色较深说明缺水。运动期间不要喝冰水，尽量喝温水，且不要一饮而尽，而应多次少饮 ...

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 1、不适宜到西藏旅行的 ...