| 1、在户外运动时，尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行，切记：不是穿上冲锋衣的人就是强驴。^o^ 2、从下往上拉人，尽量不要两个人仅仅手握手，要彼此手握对方的手腕。 3、不要借助枯枝、杂草、或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩，要借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。 4、不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断，要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部（靠主干处）。 5、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的，应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。  6、不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近，要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。 7、在易滑的山坡下山时，要尽量等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山，有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。 8、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质，已经有了这些物质，你在攀登巨大山石时，你最多只能攀登的原来斜坡的三分之二的坡度，不然你的脚上会打滑。 9、在疲劳且背负较重行李时，当在较陡的山坡上需要休息时，不要过急地直腰后仰休息，如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。 10、尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼，低头用帽檐遮挡，或者用登山杖等防护双眼。  11、不要在钻丛林或石林时，只知道低头弯腰，结果头过去了，包和臀部过不去，要下蹲，弯腰，低头，伸双臂，向前爬行，然后前视，待臀部通过后，才可以抬头，直腰，站立。 12、尽量不要脚踩被草覆盖，看不清下面虚实的羊肠小道，要争取跨越过去或者绕过去，否则，你可能掉下山坡或深坑里。 13、不要在夏秋季节做开路人，除非你会打草惊蛇，或者你很警觉很善于发现道路上的蛇并有办法对付它。 14、尽量不要独自上山，如果上了，就要时常地做好路标，实在不行退回来。 15、在山里迷路时，不要急着给110打电话，可先打给经常爬山的驴友们（他们可能比110更了解你所爬的山）。如果没有电话也不要惊慌失措，在山里面，春夏秋三个季节里，正常人一宿不睡觉不吃饭，冻不死也饿不死，你只要沿着一个峡谷，顺流而下。 16、不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动，如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害，一天下来你可能比同路人少跳了三分之一。 17、不要在大雨过后，徒步涉水过水位超过裆部的河水，水火无情，这和你游泳的水平无关，如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。 18、尽量不要在下雷雨爬山时，开手机或拨打手机，上帝会叫你去他那里。 19、尽量不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段。 20、不要使用比自己小拇指还细的普通绳索来垂直吊拉自己，只能作为辅助吊拉使用。  21、不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得，如果非爬不可，必须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。 22、不要在冰雪天下山时，独自向山下滑行，最好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山，然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山，轮流交替，互相保护。 23、尽量不要一边爬山一边看景，你很可能失足又失身。 24、不要一心跟着头驴赶路，你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路，别丢了都不知道回家。 25、不要在爬山的时候，与别人和自己较劲，面对你自己无能的对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。 26、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳，也不要迎着风口，图凉快。 27、不要钻你不熟悉的山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门，俗语说狡兔还三窟，何况人呢？记住安全第一。 28、尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。 29、不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡，这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。你可以采用侧身，深蹲, 侧压腿（侧弓步）式，挪步下山；这样安全又快捷。 30、不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山，应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。  31、尽量不要在山上用火，尤其是明火，除非你想把自己也当烤全羊。 32、不要在山上乱丢垃圾，除非你想爬垃圾山。 33、尽量不要走在队伍的首或尾，最好集合时，主动要领队的手机号码。 34、不要在活动过程中，怨天尤人，因为没有人逼你或者骗你或者求你来参加这种民间的、非盈利的有风险的活动。 35、不要在活动中过分依赖别人，多交流多请教，多自立多观察，多帮助多谅解。 36、不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人，要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段绳索。  |
